Reseña del texto "Control de Estres" de Jesús Luque Rodríguez

Introduccion
"Control de Estres" fue escrito por el Psicólogo Social Jesús Luque Rodríguez, para el Sindicato de Sanidad y Sectores Sociosanitarios de Málaga. Luque es poco conocido en el mundo académico; sobre el no se encuentra información bibliográfica en las fuentes de busqueda comunes de Internet.
El estrés parece ser el resultado de una interacción compleja entre el individuo, con sus condiciones fisiológicas, psicológicas y sociales, y el medio ambiente, físico y social. De acuerdo con el texto, algunas ideas importantes en las teorías de estrés son: 1) Los "estresores", que se refiere a situaciones que pueden causar estrés. 2) Los factores personales, que pueden decidir si la situación es estresante o no, y la forma en que el individuo afronta la situación y ejerce control sobre el estrés.
El texto es un manual, un resumen sobre las teorías del estrés, hecho, probablemente, como marco de referencia para alguna investigación o como documento de capacitación, para este sindicato. Incluso, al final del documento se incluyen algunos documentos sobre temas como relajación, respiración, imaginación, etc. La intención de estos documentos podría ser, además de ampliar el tema, brindar una capacitación para personas que van a realizar alguna clase de intervención social en grupos donde el estrés se desarrolla fuertemente.
Si bien el texto, no tiene mucho peso sobre las teorías del estrés, su visión panorámica sobre el concepto del estrés resulta sumamente útil como texto de introducción al tema, debido a sus claras definiciones y su estructura simple.

Estresores o Situación de Estrés
Estresor se define como un "estimulo o situación que provoca una respuesta de estrés" .
Luque divide los estresores en dos categorías: biológicos y psicosociales. A su vez, divide cada categoria en estresores internos y externos. Asi, dando como resultado a cuatro tipos de estresores. Cada estresor cuenta con ciertas caracteristicas que indican cuanto estres puede llegar a generar en caso de que la persona identifique la situacion como una amenaza: cambio o novedad en la situacion, falta de informacion, predictibilidad, incertidumbre, ambiguedad, inminencia, falta de habilidades, alteraciones en el organismo, prolongacion.
Para ser mas especifico en cuanto a la categorización del estres, se debió haber reemplazado la categoria biologicos por la categoría fisicos, ya que, la subcategoria externos incluye cualquier amenza fisica, y no solo amenzas biologicas.
Ahora bien, las características del estresor, aunque deben tomarse como generales en tanto el individuo sienta estrés, revelan como una misma situación puede generar diferentes grados de estres dependiendo de la persona; de los recursos que posea para superar la situación.

Factores Personales
De acuerdo con las caracteristicas del estres, este se produce a cuasa de unos "Factores Personales". Estos factores se componen tanto de aspectos cognitivos, referentes al recogido y filtrado de informacion que puede ayudar a la personas a determinar las causas y posibles soluciones del problema (demandas), y aspectos relacionados con la personalidad, la cual determina algunos efoques posibles que la persona puede optar al afrontar la situacion de estres.
Estos aspectos cognitivos son dividos en cuatro faces: valoracion inicial automatica de la situacion, evaluacion primaria - valoracion de las demandas de la situacion, evaluacion secundaria - valoracion de las habilidades para hacer frente a la situacion, y seleccion de la respuesta. Segun Luque, existen tres personalidades generales a la hora de afrontar el estres: las autoreferentes (se concentran en el daño que puedan sufrir), las autoeficaces (analizan la situacion), y las negativistas (niegan la existencia de la amenaza) . Adicionalmente, existen ocho estrategias generales, que Luque cita de Lazarus y Folkman (teoricos importantes), en el momento de afrontar una situacion; estos se basan en el significado, la distancia, el autocontrol y el análisis que la persona haga de la situacion.
Aunque seria interesante ver alguna evidencia empirica de todas estas cetegorias, estas resaltan cuan variada puede ser la cantidad de estres generado por una situación, dependiendo de la persona, hasta el punto en que esta puede decir engañarse a si misma para no estresarse.

Conclusión
En general, un estresor causa una cantidad estres proporcional a la razon entre las demandas de este y los recursos con los cuales cuenta la persona para resolver la situacion. Ademas, la personalidad resulta siendo un recurso o un obstaculo, dependiendo de la situación, y el estres no es proporcional a la efectividad de la persona para solucionar el problema (persona “tranquila”).
Ahora bien, siendo el estres un fenomeno fisio-psico-sociologico complicado, el enfoque de este texto, por la formacion de Luque, comprende bien principalmente el componente psicológico ; aunque menciona los otros en varias ocasiones, nunca entra en detalle sobre los aspectos fisiologicos (que puede causar enfermedades) o de la influencia contundente del componente sociales en este fenomeno.
Sin embargo, esto no reduce su validez como texto de introducción al tema; la psicologia toma tanto elementos fisiológicos como sociológicos, y brinda conceptos clave.
Faltaria pues, tratar de estudiar ¿como la estructura social puede generar estresores?, y si ¿es posible encontrar formas de solucionar o evitar estos?

Bibliografía
Luque R., Jesús. (s.f.). Control de Estrés. Malaga, Madrid.